สารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ได้มาจากพืช Griffonia simplicifolia ที่มีถิ่นกำเนิดในแอฟริกา ประกอบด้วยสารประกอบ 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟน (5-HTP) ที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาทเซโรโทนิน สารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียมีความสนใจเพิ่มมากขึ้นถึงศักยภาพในการเพิ่มอารมณ์ รองรับการลดน้ำหนัก ลดความวิตกกังวล ปรับปรุงการนอนหลับ และบรรเทาอาการปวดเมื่อรับประทานเป็นอาหารเสริม
สารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียคืออะไร?
ความหมายและแหล่งที่มาของสารสกัดเมล็ดกริฟโฟเนีย
สารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียได้มาจากเมล็ดของพืช Griffonia simplicifolia ซึ่งเป็นไม้พุ่มแอฟริกันในวงศ์ Bignoniaceae เมล็ดพืชตามธรรมชาติมีระดับ 5-HTP สูงถึง 20% สารสกัดกริฟโฟเนียผลิตโดยการบดเมล็ดและทำให้สารประกอบ HTP บริสุทธิ์ 5- ในห้องปฏิบัติการ
คุณค่าทางโภชนาการและคุณประโยชน์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียให้ 5-HTP ที่เข้มข้นซึ่งไม่พบในอาหารทั่วไป ร่างกายแปลง 5-HTP เป็นเซโรโทนิน ซึ่งควบคุมอารมณ์ การนอนหลับ ความอยากอาหาร และการรับรู้ความเจ็บปวด สารสกัดจากกริฟโฟเนียยังให้สารประกอบพืชที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เช่น ฟลาโวนอยด์
สารประกอบออกฤทธิ์และวิธีการทำงาน
5-HTP เป็นสารประกอบออกฤทธิ์หลักในสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนีย ซิมพลิซิโฟเลีย. มันข้ามอุปสรรคเลือดและสมองซึ่งจะถูกแปลงเป็นเซโรโทนิน สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองต่ำ ซึ่งก่อให้เกิดความวิตกกังวล ซึมเศร้า นอนไม่หลับ น้ำหนักเพิ่มขึ้น และปวดศีรษะไมเกรน
เท่าใด 5-HTP อยู่ในเมล็ดกริฟโฟเนีย?
5-ปริมาณ HTP ของเมล็ดกริฟโฟเนียอยู่ในช่วงตั้งแต่ 5% ถึง 20% โดยน้ำหนัก ขึ้นอยู่กับพันธุ์พืชและวิธีการสกัด โดยเฉลี่ยแล้ว เมล็ดกริฟโฟเนียมีประมาณ 12% 5-HTP โดยทั่วไปแล้วอาหารเสริมกริฟโฟเนียมาตรฐาน 100 มก. ให้ 50-100 มก. ของ 5-HTP
สารสกัด Griffonia ทำอะไร?
ปรับปรุงอารมณ์และลดความวิตกกังวล
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นถึงความสามารถของสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียในการเพิ่มระดับเซโรโทนินและช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล ผลกระตุ้นอารมณ์อาจบรรเทาอาการ PMS ได้เช่นกัน
1 ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ด้วยการเพิ่มสัญญาณความอิ่มผ่านเซโรโทนิน กริฟโฟเนีย 5-HTP สามารถระงับความอยากและการรับประทานอาหารตามอารมณ์ ซึ่งส่งผลให้ปริมาณแคลอรี่ลดลงและการลดน้ำหนักเมื่อเวลาผ่านไป
2 ลดความดันโลหิต
อาหารเสริมสารสกัดจากกริฟโฟเนียอาจช่วยลดความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจเป็นผลจากผลกระทบของเซโรโทนินต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในผนังหลอดเลือด
3 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ
ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่นๆ ได้แก่ การบรรเทาอาการปวด fibromyalgia การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ลดความถี่ไมเกรน สนับสนุนการฟื้นตัวจากการติดยาเสพติด และบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
การให้ยาและการบริหาร
ปริมาณที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่
ปริมาณสารสกัดกริฟโฟเนียโดยทั่วไปมีตั้งแต่ 50-100 มก. วันละครั้งหรือสองครั้ง โดยให้ 25-50 มก. ของ 5-HTP ในการศึกษามีการใช้ปริมาณมากถึง 300 มก. ต่อวัน แต่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์
วิธีการใช้สารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนีย
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Griffonia มีจำหน่ายในรูปแบบแคปซูล ยาเม็ด และทิงเจอร์ชนิดน้ำ สามารถรับประทานพร้อมน้ำหนึ่งแก้วและอาหารไม่ส่งผลต่อ 5-การดูดซึม HTP อย่างมีนัยสำคัญ
เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนีย
โดยทั่วไปขอแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดจากกริฟโฟเนียตั้งแต่เช้า เนื่องจาก 5-HTP อาจมีผลกระตุ้นที่อาจรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืน นอกจากนี้ ให้เผื่อเวลาไว้หลายสัปดาห์เพื่อรับสิทธิประโยชน์
ผลข้างเคียงและข้อควรระวังที่อาจเกิดขึ้น
เมื่อใช้สารสกัดกริฟโฟเนียอย่างเหมาะสมจะมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด ปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้, ง่วงนอน, เวียนศีรษะและความทุกข์ทรมานในทางเดินอาหาร Griffonia ไม่ควรใช้ร่วมกับยาแก้ซึมเศร้าหรือผู้ที่มีความผิดปกติของตับ
วิธีการเลือกอาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียคุณภาพสูง
ปัจจัยที่ต้องพิจารณาเมื่อซื้อสารสกัดกริฟโฟเนียอาหารเสริม
ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ได้มาตรฐานให้มี 50-100% 5-HTP โดยน้ำหนัก การทดสอบความบริสุทธิ์และความแม่นยำของปริมาณโดยบุคคลที่สามนั้นเหมาะอย่างยิ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารตัวเติม สารยึดเกาะ หรือสารเติมแต่งที่ไม่จำเป็น
1 ชื่อเสียงของแบรนด์และบทวิจารณ์
เลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงพร้อมคำวิจารณ์เชิงบวกจากลูกค้ามากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัย ระวังแบรนด์ราคาถูกที่มีเรตติ้งต่ำ
2 การรับรองคุณภาพและการทดสอบโดยบุคคลที่สาม
ซีลคุณภาพที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว เช่น การรับรอง cGMP และการทดสอบในห้องปฏิบัติการอิสระ บ่งชี้ถึงความปลอดภัยและความถูกต้องของส่วนผสม
3 เปรียบเทียบราคาและความคุ้มค่า
อย่าเพียงเลือกตัวเลือกที่ถูกที่สุด แต่ราคาที่สูงขึ้นไม่ได้หมายถึงคุณภาพที่ดีขึ้นเสมอไป ค้นหาความคุ้มค่าสมราคาโดยอิงจากการทดสอบ การรับรอง บทวิจารณ์ และ 5-ปริมาณ HTP ต่อการให้บริการโดยบุคคลที่สาม
สารสกัดจากเมล็ด Griffonia และอาหาร
อาหารที่รับประทานร่วมกับอาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนีย
อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 เช่น ไก่ เนื้อวัว มันฝรั่ง กล้วย ปลาทูน่า และธัญพืชเสริมอาหาร ช่วยเปลี่ยน 5-HTP เป็นเซโรโทนิน นอกจากนี้ ควรรับประทานผลไม้ ผัก ถั่ว เมล็ดพืช และน้ำมันที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงด้วย
1 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่ทานอาหารเสริมสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนีย
หลีกเลี่ยงการเสริมโปรตีนและอาหารที่มีโปรตีนสูงมากเมื่อรับประทานสารสกัดจากกริฟโฟเนีย เนื่องจากกรดอะมิโนอาจแข่งขันกับ 5-การดูดซึม HTP จำกัดแอลกอฮอล์ คาร์โบไฮเดรตขัดสี และคาเฟอีนด้วย
2 ผสมผสานสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ
สารสกัดกริฟโฟเนียสามารถจับคู่กับแมกนีเซียม โอเมก้า-3 วิตามินบี 6 และอาหารเสริมเมลาโทนินได้ หลีกเลี่ยงการใช้ร่วมกับยาแก้ซึมเศร้า ยาระงับประสาท หรือยาไมเกรนอื่นๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
3 การวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนีย
มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการทดลองทางคลินิกมากมายแสดงให้เห็นสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนีย ซิมพลิซิโฟเลียประสิทธิภาพของอารมณ์ ความวิตกกังวล การลดน้ำหนัก โรคปวดกล้ามเนื้อและปวดศีรษะ โดยการเพิ่มระดับเซโรโทนินและการกระตุ้นตัวรับเซโรโทนินในทางเดินของสมองและระบบประสาท
การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมแบบปกปิดสองทาง แสดงให้เห็นความสามารถของสารสกัดกริฟโฟเนียในการลดคะแนนภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ลดการกินจุบจิบ และยกระดับอารมณ์ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน การวิเคราะห์ยังพบว่าสารสกัดกริฟโฟเนียเทียบเคียงหรือเหนือกว่ายาต้านอาการซึมเศร้ามาตรฐานในการรักษาโรคซึมเศร้าที่สำคัญ
การวิจัยในอนาคตสามารถสำรวจรูปแบบการให้ยาที่เหมาะสม การดูดซึม ประสิทธิภาพและความปลอดภัยในระยะยาว ปฏิกิริยาระหว่างยาที่อาจเกิดขึ้น และประโยชน์ของความผิดปกติทางระบบประสาทและจิตเวชอื่นๆ เช่น OCD, PTSD และสภาวะความเจ็บปวดเรื้อรัง
บทสรุป
โดยสรุป สารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่มีคุณค่าซึ่งมีความเข้มข้นสูงของ 5-HTP ซึ่งเป็นสารประกอบที่สามารถเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมองและร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อรับประทานเป็นประจำ สารสกัดกริฟโฟเนียที่ได้มาจากพืชในแอฟริกา ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยทำให้อารมณ์ดี ลดความวิตกกังวล ช่วยลดน้ำหนัก และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกริฟโฟเนีย ให้ตรวจสอบการรับรองคุณภาพและความบริสุทธิ์ แม้ว่าโดยทั่วไปจะยอมรับได้ดี แต่ให้ปฏิบัติตามแนวทางการใช้ยาและใช้ความระมัดระวังกับสภาวะทางการแพทย์หรือยาที่มีอยู่ การวิจัยทางคลินิกเพิ่มเติมเพื่อสร้างความมั่นใจด้านประสิทธิภาพและความปลอดภัยในระยะยาวนั้นเป็นสิ่งที่รับประกัน โดยรวมแล้ว สารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียเป็นสารธรรมชาติที่มีแนวโน้มในการส่งเสริมสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี
หากต้องการผงสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียคุณภาพสูง ลองพิจารณา Botanical Cube Inc. ซึ่งเป็นผู้ผลิตชั้นนำของจีนในอุตสาหกรรมสารสกัดจากพืช เรานำเสนอโซลูชั่นที่ปรับแต่งให้เหมาะกับลูกค้า และได้รับการตอบรับเชิงบวกจากลูกค้าในกว่า 100 ประเทศและภูมิภาคในกว่า 500 อุตสาหกรรม โบทานิคอล คิวบ์ อิงค์ ประเทศจีนผงสารสกัดจากเมล็ดกริฟโฟเนียผู้ผลิตในอุตสาหกรรมสารสกัดจากพืชนำเสนอผลิตภัณฑ์คุณภาพสูง ติดต่อเราได้ที่sales@botanicalcube.comหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเรา
อ้างอิง
1. เบิร์ดซอลล์, TC (1998) 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟน: สารตั้งต้นของเซโรโทนินที่มีประสิทธิผลทางคลินิก การทบทวนการแพทย์ทางเลือก: วารสารการรักษาทางคลินิก, 3(4), 271–280
2. Byerley, LO, Judd, LL, Reimherr, FW, & Grosser, BI (1987) 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟน: การทบทวนประสิทธิภาพของยาแก้ซึมเศร้าและผลข้างเคียง วารสารจิตเวชวิทยาคลินิก, 7(3), 127–137.
3. Rondanelli, M., Klersy, C., Iadarola, P., Monteferrario, F., & Opizzi, A. (2011) ความเต็มอิ่มและโปรไฟล์ของกรดอะมิโนในสตรีที่มีน้ำหนักเกินหลังการรักษาใหม่โดยใช้สูตรสเปรย์ฉีดใต้ลิ้นสารสกัดจากพืชธรรมชาติ วารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วน (2005), 35(10), 1442–1450
4. ชอว์ เค. เทิร์นเนอร์ เจ. และเดล มาร์ ซี. (2002) ทริปโตเฟนและ 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟนสำหรับภาวะซึมเศร้า ฐานข้อมูล Cochrane ของการทบทวนอย่างเป็นระบบ (1), CD003198
5. เทิร์นเนอร์, อีเอช, ลอฟติส, เจเอ็ม, และแบล็คเวลล์, เอดี (2006) เซโรโทนินตามสั่ง: การเสริมด้วยสารตั้งต้นของเซโรโทนิน 5-ไฮดรอกซีทริปโตเฟน เภสัชวิทยาและการบำบัด 109(3) 325–338